第一步

刷毛要傾斜45度，沿著牙齦（牙肉）與牙齒外側邊緣，以三顆牙齒為一組，輕柔地清潔每顆牙齒的牙齦（牙肉）與牙齒邊緣。

   第二步

    沿著牙齦（牙肉）與牙齒內側邊緣及大牙後側，輕柔
    地刷每顆牙的內壁。

第三步

輕輕地前後推刷上、下排牙齒的咀嚼面。

   第四步

    將牙刷伸直放於門牙裏面，利用牙刷前端毛頭，
    清潔上、下排每一顆門牙。